问：从外刊中看到相关报道，说维生素d不仅能够促进钙吸收，还能帮助预防感冒，降低1型糖尿病发病率，甚至对癌症预防也有一定帮助，真是这样吗？
答：维生素d主要用于防治儿童的佝偻病和成人的软骨症、关节痛等。患有骨质疏松症的人通过补充维生素d和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。此外，维生素d还被用于降低结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的发生机率，对免疫系统也有增强作用。
维生素d的主要功能：促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙磷的重吸收；使钙沉积到骨骼；帮助骨骼成长及成型；降低宝宝成年后患骨质疏松症的风险。维持人体的先天免疫功能。
维生素d的作用机制：维生素d的前体（7-脱氢胆固醇）存在于皮肤中，经紫外线照射时会转化为维生素d，维生素d被运送到肝脏并且转化为25-(oh)d，然后25-(oh)d又被转运到肾脏并在那里被转化为1,25-(oh)2d，1,25-(oh)2d通过与维生素d受体结合而发挥效应。
问：关于通过晒太阳获取维生素d这个问题，保健科的医生和皮肤科的医生一直存在争论，到底应不应该把晒太阳作为获取维生素d的主要手段？
答：食物中，海鱼肝脏含量较多，乳蛋肉类的含量均较少，食物所得不足以满足人体的需求量，需要通过有效的日光照射来获得维生素d。但日光照射受人种、纬度、污染、衣着、季节、防护措施、肤色等影响。另外，慢性腹泻、肝胆胰腺疾病、肝肾功能不良等，均会影响d的代谢。某些治疗癫痫的药物可增加维生素d的代谢速度，使得需求量增加。
母乳中维生素d的量很少，每1000ml母乳仅含25~78国际单位。因此，纯母乳喂养的宝宝如果不补充维生素d的话，发生维生素d缺乏的危险会大大增加。
紫外线包括了uva、uvb和uvc，其中只有uvb可以帮助皮肤转化维生素d，uva是无法担当此重任的。而且，uvb很容易被玻璃、防晒霜或厚衣服所阻隔，从而不能发挥作用。因此，隔着玻璃晒太阳的方法是不可取的。
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